事业有成，家庭稳定，年薪不菲的你似乎一切都是那么完美，但是每次看到别的女人领着一个活泼可爱的孩子时，心里却总是觉得有些遗憾。眼看已经迈入了高龄产妇的门槛，于是痛下决心今年一定要完成“造人计划”。在孕前要恶补一下孕前的各种知识，因为，生孩子是一件绝对不可以出错的任务。以前，有诸多理想要在孩子上实现，但是现在唯一的愿望就是希望孩子能平平安安渡过十月，并且能健健康康问世就心满意足了。
孕前调养，为孩子买第一份保险
Rain，30岁，律师
　　　　经历了八年的拉锯战，突然有一天觉得没有孩子的女人真的不够完美，于是开始苦研医书，努力奋斗，可是半年下来，平平的小肚子一点动静也没有，老公日益期待的眼神以及婚后角色的改变，精神、情绪、面色都受到极大的影响，平时朝气蓬勃的一个人，一下子突然感到浑身乏力、肌肉酸痛、什么也不想干，而且失眠、便秘也接踵而至。
　　　　“看到‘韩剧’里的MM一旦决定嫁人特别是要宝宝前都要到‘汉医诊所’去开上几副补药、做几次针灸调理，这一‘孕前调养’的观念不经意间启发了我，让老祖宗的东西在别国的土地上开花结果，实在有些冤，于是‘迫不及待’地接受了三个月专业的针灸孕前调理。”
　　　　我的针灸调理方案实施的非常顺利，面色红润了许多，情绪由阴转晴。医生告诉我不孕的因素有很多，而情绪紧张、压力过大也是其中的重要因素。现在，几位闺中秘友更是摩拳擦掌，准备要与针灸亲密接触，体会它的神奇魅力。
　　　　结婚生子是人生中非常重要的一个阶段，孩子是父母生命的延续，是父母未来的希望，每个家庭都希望能孕育出健康优秀的下一代，因此，从期待怀孕的那一刻起，夫妻双方都要做好孕前期保健，特别是女性朋友，充分的孕前准备不仅是为了您的下一代，更是为了您自身的健康，经过孕前保健者可以减少许多危险因素以及高危妊娠的发生率。
中医呵护：
　　　　中医历来强调"种子必先养身"，肾精充盛，则月经、妊娠正常，反之，若肾虚，天癸失养或失调，则可发生月经失调，不易怀孕，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，内分泌调节尤为重要，只有内分泌协调才能保证宝宝的健康和聪明。
　　　　中医讲求身体与心理的协调，拥有良好的心理、愉快的心情很重要，现在好多女性由于工作压力大，家庭矛盾导致失眠，心情抑郁，精神紧张等，甚至还会引起大肠活动异常，导致便秘，腹部胀硬，气体较多等，这些情况的出现都不利于宝宝的到来，根据患者症状，通过体针治疗、耳穴贴敷，可以改善失眠与便秘，为迎接宝宝的来到做好充分准备。
　　　　临床证实，针灸对于提高生育能力有明显功效。通过刺激特定穴位，使气血运行和激素分泌更加顺畅，激活处于休眠状态的卵巢功能，调经养血，保障规律的月经周期，以利于稳定排卵；消除瘀滞，解除行经腹痛、乳腺胀痛等症，降低流产的几率；解决脾胃不和、消化不良等症，改善营养的摄取和利用；为胎儿打造一个温暖又养份充足的子宫环境的同时，也为顺利分娩、降低妊娠并发症和产后哺乳、产后形体恢复打下良好的基础。
　　　　有健康的母亲才能有健康的宝宝，为你的宝宝准备好第一张温暖而厚实的床吧！
　　　　孕中，生命在于“孕”动　
　　　“洞悉身体的反应，和腹中的宝贝建立更亲密的连结。
　　　　培养冷静、平稳的心态让孕育新生命的日子，充满神奇和力量”
　　　　Karen怀孕了，身体的变化还能接受，最受不了身边人把她当作易碎品般地保护。先生怕她活动多了会早产，居然说：“你干脆别上班啦！”怀了孕就不能动了吗？美国医学专家利用装置，连续记录运动中孕妇子宫收缩和胎儿心跳的数据，得出结论：孕期运动不仅对早产没有影响，而且在孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险。
给你五个运动的坚强理由
●刺激让宝贝发育　　
　　　　经常有妈妈在运动后产生胎动，这是一个好现象。因为孕期运动的确能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育。
●母子免疫力双提升　　
　　　　适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，使得孕妇不感冒，不便秘，这样既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
●稳定环境健康成长　　
　　　　孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上升的体温使体内宝宝感到舒服，保证宝宝一直在稳定的环境中健康成长。　
●给宝宝舒适的安抚　　
　　　　运动加速了母体的血液循环，使充足的氧气进入胎儿血液，有助于胎儿的生长，还有按摩的作用，对胎儿是一种极大的安抚。　
●消耗体内过多能量
　　　　消耗体内过多能量，控制孕期体重，减少产后肥胖及生产巨大儿的概率。
准妈妈的阳光孕动生活
医生建议：运动前最好先向医生咨询，在专门的指导下，根据身体状况做运动。
　　　　孕4个月内可多做有氧运动
　　　　游泳，像吸氧一样神清气爽　
　　　　孕前期，游泳是很好的运动。它可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝的神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
孕4～7个月可以加大运动量
　　　　孕中期，随着胎盘的形成，流产可能的降低，适当增加一些运动量还是很有必要的。但加大运动量，并非是增加运动强度，而是指提高运动频率、延长运动时间。
　　　　散步，节奏之美为身体“减负”
　　　　每日早晨起床后和晚饭后可进行散步，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。
孕8～10个月运动以“慢”为主
　　　　对于孕后期的妇女，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别得注意安全，运动尤其以“慢”为主，不能过于疲劳。运动时间也要酌情控制，最好不要超过15分钟。
　　　　广播操，绚烂之前最平静
　　　　广播操是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。但弯腰和跳跃要少甚至不做。到了怀孕后期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需适当控制，但可以自己增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗时就可以停止了。
爱心提示：不是怀胎十月都能运动
1.如果你的感觉不太好的话，在怀孕的早期即前三个月最好不要做运动，因为这时胚胎在子宫里还没有牢固地“扎下营盘”，运动失当很可能会导致流产。
2.在怀孕的后期，即7个月以后也不适宜做运动，因为这时胎儿已经长得很大了，运动有可能导致早产等问题。
　　　　在进行运动期间，如果你发现自己的阴道流出了水样物，或是发生出血，同时小肚子也痛起来了，请注意：这些都属于流产的征兆，应立即停止运动，马上去医院让医师检查。
产后恢复，重回职场我光鲜依旧　
Dairy，33岁，外企职员
　　　　33岁，我放下了工作的包袱，舍弃了二人相伴到老的美好愿望，鼓起勇气做了时尚妈妈，产后的我可谓是和宝贝一起成长。我的体重因生产增加了30斤，不足一米六的身高，承担着如此重负，使得我常感四肢沉重、头晕气短、话都懒得说，白净的脸上开始出现黄褐斑，而且松弛下坠，像一个跑了气的气球，月经更是极不规律，种种烦恼让我这个“时尚潮流代言人”风光不再。新妈妈周末小聚，最让大家头疼的就是如何恢复体形、如何重建自信。
　　　　在与专家的交流中，我们分别得到了不同的针灸治疗方案，专家告诉我因为产后失于调养，造成了脾肾阳虚，需要先健脾补肾，调整因生产导致的内分泌失调的状态，当身体的不适症状减轻消失后，再增加塑型的穴位和方法，真正的做到科学减肥。而且产后六个月是瘦身的黄金期，应当在饮食、运动上给予适度配合，但一定要注意营养摄入，不能过度节食、更不能过量的运动。听了医生的建议，我决定试一试针灸，在在进行3次调理之后，觉得精神好了，体重也减了3斤，期间因为宝宝生病，不得不中断了两周的治疗，担心会不会反复，实际上身体状况一直很好，后来经历了四个疗程的努力，把从怀孕到生产近两年欠下的“债务”，通通的还清了，现在的我和作妈妈前几乎没有太大的分别，倒是多了一份成熟的韵味，穿梭于繁华的大街上，时尚MM们也会向我投来羡慕的眼光，真是经不住在心中窃喜，想到有的人做了妈妈后就一副邋遢疲惫的黄脸婆状，不仅感叹针灸带给我的神奇效果。
中医呵护：
　　　　随着宝宝的第一声啼哭，妈妈的烦恼也伴随而来，窈窕的身材，如水的肌肤已如昨日黄花；宝宝可能只有在相册中才能看到妈妈昔日的风采。现代女性期许着事业家庭两不误，因为宝宝，我们就要放弃容颜的美丽和拼搏已久的事业吗？重回职场，同事的眼光变得异样，这让新妈妈们愈发觉得脸上的黄褐斑昭然若揭、肥胖的身材无处可藏，因而愈加抑郁、烦躁，而月经不调、脾胃不合更是时时考验着新妈妈们的耐性……这一切的出现，医学上认为都是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱造成的。特别是脂肪代谢失去平衡；怀孕期及哺乳期过多的营养摄入及在怀孕过程中孕激素和雌激素分泌增多；而分娩时胎盘从体内剥落出来使得荷尔蒙水平骤然减少，孕激素和雌激素却不能很快回复到正常水平；因而内分泌系统出现失调。再者，由于作为妈妈，压力和责任也随之增加，而压力也是导致内分泌失调的罪魁祸首。种种原因导致体内机能的严重失衡。
　　　　“中医认为肥胖症多为“本虚标实”，“本虚”主要以气虚为主，可兼见阴阳两虚，病位以脾为主，次为肾、肝。“标实”以痰浊为主，也可兼血瘀、气滞。”
　　　　肥胖者多由于脾胃功能失调、同时由于气血运行缓慢所致。针刺相关穴位，通过经络的调整作用，加强脾肾的功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停于体内的邪气，同时促进脂肪分解，快速恢复体形；从根本上调节内分泌紊乱，恢复正常生理周期；益气养阴，行气活血，减少色斑；整体调节，安全无毒副作用的几大优势。针对产后这一特殊的人群，运动危则太过，药物恐其伤身，事事需谨慎处理，针灸能够避免这几方面造成的不良影响，是一种最有效的健康恢复方法。
　　　　另外，中医重视调养基于“治未病”的思想，中医重视对产后病的预防，指出产后在饮食起居各个方面均应小心谨慎，注意避风寒、调饮食、慎言行、怡情志，目前临床有很多中年女性由于产后失于调理而出现种种问题，中医提醒抓住关键时刻，将由于产后调理不当导致的健康隐患几率降到最低，是女性你拥有健康美丽的中老年的保障。　
TIPS:推荐两种膳食
1.多食大豆。研究表明，大豆富含多种营养成分，尤其含植物激素，正可以补充中年自身激素的不足。长期食用大豆不仅可以改善女性更年期综合征，还可预防老年痴呆。
2.其二建议形体稍胖的女士多饮菊花茶：菊花15克，橘皮15克，每日一剂，开水冲泡，代茶饮。菊花自古被誉为“长寿之花”，现代研究表明，常食菊花可抗高血压、减少动脉粥样硬化，延缓衰老；橘皮则有开胃化痰之功，两药相配，既消食健胃，又减肥美容，不妨一试。