美好的性生活是这样一个东西：我们每个人都有权拥有，却总有不少人得不到它……
我们大多数人生来都并不完美，在“性”方面也是如此，没必要回避，更不应该放弃。事实上，你有没有想过，不需吃药，无需“伟哥”，生活中很多常见的食物，都可以让你轻松地改善性能力，享用甘美的性果实……
1、 水 不要惊讶，也无需怀疑，是的，你性生活不愉快的原因也许就是：缺水。我们身体任何生理活动都离不开水分，性爱也如此。正常勃起、正常润滑、精液、阴道分泌物……当你缺水的时候这些都会开始跟你闹别扭。从今天起，每天补充你需要的足够水分吧，即使你的性烦恼不是因为缺水，但是这个良好的饮水习惯会带给你健康的身体，而健康的身体是一切的基础。
2、优质蛋白质 鱼、蛋、奶、肉类、豆类……这些东西含有许多叫做氨基酸的东西，而氨基酸参与人体细胞的构成，包括了性器官的细胞、生殖细胞。例如
精氨酸是精子生产的重要原料，它还可以提高性功能、消除疲劳……现在你知道男人“最棒”是离不开大豆、鱼类的了，因为它们的精氨酸含量很丰富！而日常中常见的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼，已经被性学专家称为“强精食品”……
3、 脂肪 不必总是“谈脂色变”，不必一提起“胆固醇”就掉头走……你所需要的性激素，无论是卵巢、睾丸还是肾上腺皮质所分泌的性激素，都是直接吸取血液中的胆固醇作为合成原料，或是先由醋酸盐合成胆固醇作为原料的！胆固醇确实不能太高，但适量的胆固醇是人体必须的.而通过脂肪来摄入胆固醇则是经济而有效的途径[1]。
注： [1]患高血压、心脑血管病的读者网友摄入胆固醇须谨慎并严格控制，以免加重病情。
以下例举一个性福食补方：
泥鳅炖豆腐
材料 泥鳅500g，豆腐 250g。
做法 泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可。
食用 吃鱼和豆腐，并饮汤。
功效 泥鳅味甘，性温平，有补中气、治阳痿之功效；豆腐味甘咸、性寒平，能清热利尿，益气宽中。泥鳅和豆腐都含有丰富的蛋白质，尤其它们搭配后所含的氨基酸非常全面，是极佳的“性味食品”。另外，泥鳅平中偏温，豆腐平中偏寒，两者同食，大多数人的体质都是适合的。
提醒 豆腐含嘌呤较多，因嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，不宜吃豆腐。