老祖宗的智慧结晶　

真的非常棒！同时强烈建议对身材不满意的人与足部血液循环不良的人一定要泡脚　！

俗话说：「富人吃补；穷人烫脚。」看电视时，同时做温水泡脚　因为脚底的穴道多，所以早晚泡脚，就
可以减少感冒喔！

一、建议患者泡脚在历经约三个月左右的追踪，只要持续做的人几乎身材部分　(尤其在臀围)　都会有明
　　　显缩小的变化　。而足部血液循环不好容易脚冰冷的患者再持续泡脚约一个月左右都会有明显的改善
　　　文中所谓的　"温水"　是指脚所能接受的温度。　
　　　泡脚的时间约　10~15分钟　最好能泡到出汗但要注意别吹到风而感冒　。

　　　至于是否要加任何东西在内就比较无所谓水位高度只需超过脚踝即可　。

　　　如果觉得脚容易卡在水盆内不舒服，同时倒水与搬水不方便可以到大卖场买一种装衣服的收藏箱　(白
　　　色或透明的，下方有轮子)　即可轻松享受泡脚的乐趣　。
　

二、温水泡脚好处多　：

　　　1、现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。　

　　　2、倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏
　　　病及中风等高危险疾病的发生。另外，膝盖以下到脚底，有92多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，
　　　就可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。　

三、　介绍几种简便的温水泡脚法：　
　　　　　首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏　45度。　

●盐泡：　　　温水中加入　2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。　

●姜泡：　　　温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。　

●酒泡：　　　温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。　

●柠檬泡：　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。　

●醋泡：　　　温水中加入　3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。　

●另外，浸泡时，要注意下列几点：　

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶
底，才不至于抽筋。　

浸泡时间约　30分　若水凉了，中间可加热水　1~2　次。　

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。　

饭前饭后　1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。　

扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。　

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为　15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。　

浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。　

一定要喝茶　　　　喝茶的好处　

这可是有医学证明的喔～～大家好好的参考一下吧～～　

1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人　-→　应该多喝茉莉花茶。　

2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人　-→　适合喝乌龙茶及红茶。　

3.需要　g常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人　-→可以多喝绿茶。　

4.整天坐着不动，平时也不做运动的人　-→就要喝绿茶、花茶。　

5.烟酒不离手的人　→　多喝绿茶。　

6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】　-→　喝喝乌龙茶。　

7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人　-→　多喝蜂蜜茶喔！　

8.胆固醇过高、血脂数高的人　-→　乌龙茶、绿茶　

9.每天和电脑「搏斗」的现代人　-→　就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】　

正当和电脑搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦
怠和疲劳，是保健养身的方法。